Si vas de fitness o si simplemente estás en un modo un poco más saludable que de costumbre, seguramente creas que debes renunciar al alcohol pero, afortunadamente, la respuesta es no, con bajar el consumo y aprender a seleccionar tus bebidas será más que suficiente. Ten tener en cuenta antes de salir de fiesta esta lista con los 7 cócteles que menos engordan que te traemos en Lista Discoteca y reduce los efectos negativos del alcohol.
Mojito
La receta del mojito tradicional no es nada ligera, de hecho, puede llegar a las 200 calorías. Sin embargo, hay dos maneras de preparar este cóctel para que te ayude a controlar tu peso sin perder su sabor característico: usando un edulcorante light o sustituyendo la lima por limón y agua con gas. Con cualquiera de las dos opciones puedes hacer que tu cóctel no supere las 140 calorías.
Martini
La bebida que popularizó James Bond tiene un ingrediente “secreto” que, si se elimina, puede hacer que tu cóctel sea mucho más ligero. Cada aceituna tiene entre 9 y 12 calorías. y esto quiere decir que si te tomas tres martinis sin aceituna, te estás ahorrando aproximadamente más de 30 calorías. Puede parecer poco, pero cuando lo que se busca es mantener la línea, cada caloría cuenta.
Bloody Mary
Como su principal ingrediente no alcohólico es el jugo de tomate, ya tiene varios puntos ganados en esta lista de cócteles que menos engordan. Un Bloody Mary tradicional tiene unas 123 calorías, lo que lo convierte en una de las opciones menos calóricas de la lista. Pero además, esta bebida puede ser aún más saludable: al usar pepinillos o gambas para decorar se le está agregando un plus que te permitirá “picotear” algo sano mientras bebes.
Cosmopolitan
Una generación entera redescubrió el Cosmopolitan con la serie Sex and the city (Sexo en Nueva York) y, aunque de por sí ya es uno de los cócteles que menos engordan con tan solo 123 calorías, hay una manera de hacerlo aún más ligero: si se utiliza jugo de arándanos light rebajado con agua en lugar de zumo tradicional elaborado con azúcar el aporte calórico baja hasta las 105 unidades.
Gin Tonic
No es uno de los cócteles que menos engordan, puesto que su aporte es de 170 calorías. Sin embargo, hay una manera de darle la vuelta: usando tónica light. De hecho, es una de las opciones más populares en el mundo de la coctelería entre los bartenders que se dedican a crear opciones más ligeras.
Ron con cola (light)
Es una derivación del clásico Cuba libre, pero con solo dos ingredientes. Si usas refresco de cola light o “zero” estarás reduciendo drásticamente la carga calórica de la bebida hasta 75 kcal, esto lo convierte en uno de los cócteles que menos engordan de esta lista.
Mocktails
Es una tendencia que viene de Estados Unidos y cuya traducción sería “cócteles de broma”. Se llaman así porque su contenido alcohólico es cero y están diseñados especialmente para quienes no quieren o no pueden consumir alcohol, además de querer evitar las calorías vacías que éste genera.
Si quieres convertir tus bebidas en opciones más saludables también puedes seguir estas recomendaciones:
- Evita los cócteles cremosos ya que cuentan como una ración de postre.
- Elige cócteles que tengan entre sus ingredientes principales zumos de frutas naturales o, en su defecto, refrescos light o sin azúcar.
- Si el cóctel lleva azúcar, pide que lo sustituyan por un edulcorante.
- Los destilados en las rocas tienen menos calorías. Además, la forma de tomarlos es más lenta y relajada, lo que favorece el disfrute de la bebida y un menor consumo.
Así pues, ahora que ya has visto nuestra lista de cócteles que menos engordan, elige tu favorito y, ¡cuida tu línea!
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